会社の同僚とランチに行く話になったけど、実はこっそりダイエット中…。そんなピンチ状態の時に、相手にまさかダイエットしているとは疑われず、ノリいいイメージをキープしつつ、自分も食事で満足できちゃうスペシャルな方法をご紹介！ 筋トレ男子も、周りを楽しませつつ自分の食事管理に影響少なめなランチができます。お店選びから主導権を握るのがカギ！
【作戦１】お店選びの主導権を握る
パスタメインのお店に決まったらダイエット終了です。。。
相手にお店を選ばせてはいけません！ 丸の内OLのランチは、相場がパスタですから、ダイエットの大敵である炭水化物を避けられなくなってしまうんです。同僚がメンズ（男性）なら、定食屋になることも多いですね。お米を全部残すイヤな女になりたくないですよね？ それならば、ダイエット中でも可能なお店に行くべく、あなたはまず同僚にこう言いましょう。
先輩なら→「気になっているお店があるので、あとで送ってもいいですか？♪」
後輩なら→「行きたいお店があって、そこでもいいかな？ あとで送る！」
同期なら→「いい感じの店見とくわ」
これで主導権、ゲットです。
【作戦２】サラダが主役のメニューがあるお店を探す
ダイエット中のあなたは食材にこだわりが強くなっています。許可食（食べてOKな食材）は、胸肉、ブロッコリー（筋トレ界隈？）、雑穀米、糖質制限できるもの、塩抜き…などと決まっているはずです。しかし！ それを全て叶えるのは、ごめんなさい難しいので、害の少ないサラダで”しのぐ”マインドを持ってください。とはいえ、サイドメニューのサラダを頼むと「え、それだけ？」と同僚に突っ込まれてしまうので、メインディッシュとしてサラダがあるお店を探します。
⭐️主役サラダの基準⭐️
・お肉や海鮮が乗っている（「このローストビーフ美味しそう」と言って頼める）
・パスタ皿サイズ
・見た目が華やか
【作戦３】注文時のコツ
注文時、「サラダだけ？」と思われないためにつぶやくべき言葉を教えます。
⭐️「ローストビーフ食べたい」「刺身最高！」
サラダではなく主食狙いであることをアピール
◎
これで食事を楽しんでいるイメージがばっちりつきます。
また、選べればドレッシング別添えにして、しれっとドレッシングを減らしましょう。
【最後に】実際にサラダ主役のメニューがあるお店
丸の内周辺で、主役サラダがランチメニューにあるお店を紹介します。
GARB Tokyo（ガーブトウキョウ）
丸の内仲通りにあるイタリアンのお店。テラス席もあり、素敵な空間で会話が弾みます。
こちらのお店の「ローストビーフサラダランチ」がおすすめ。
料理より先にパンが2個サーブされますので、会話しながらちょびちょび食べていたら、1/2個も食べずに済みます。あとは、サラダをゆっくり食べて、パンに辿り着かなかったことにしましょう。
誰が見ても「大きい！」と思うサイズ感ですので、残しても怪しまれません。
- 平日の営業時間
月・火・水・木・金- 11:00 – 17:00L.O. 料理14:30 ドリンク16:30
- 17:30 – 23:00L.O. 料理21:30 ドリンク22:30
ランチは11:00～14:30
それでは、ダイエット中のランチも楽しんでください！
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